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沙滩足球比赛的人数与时间设定，和传统11人制足球大不相同。每队上场球员为5人（含守门员），这是国际足联《沙滩足球竞赛规则》的硬性规定。若一方在比赛中因红牌或伤病导致场上人数少于3人，裁判有权直接判该队南宫体育弃权，比赛随即终止。替补球员最多可达7人，且换人次数不限——但必须在本方换人区内完成“即换即上”，无需等待死球，这使得比赛节奏更快、战术轮转更频繁。

比赛时间如何计算？

沙滩足球全场共三节，每节12分钟，净时计时（即死球停表）。这意味着只有当球在比赛中运行、裁判未鸣哨时，计时器才走动。三节之间各有3分钟休息时间。若常规时间结束双方平局，将直接进入“黄金进球”制的加时赛——先得分者胜，无点球大战（除非是淘汰赛阶段且加时仍平局）。值得注意的是，每节开始前若一方迟到超过5分钟，也将被判0-3负。

很多人误以为沙滩足球时间短就“强度低”，实则相反。由于场地小、沙地阻力大，球员单位时间内的冲刺和变向频率极高。而净时规则让实际对抗时间接近36分钟，远高于普通足球的“有效比赛时间”（通常仅50分钟左右中的30多分钟）。此外，守门员发球也有5秒限制——从持球到出手必须在5秒内完成，否则判对方间接任意球，这一细节常被观众忽略。

争议往往出现在“人数不足”的判定节点。例如，一名球员被罚下后，球队是否还能继续比赛？规则明确：只要场上仍有3名及以上球员（含守门员），比赛就必须继续。但如果第3名球员受伤离场且无替补可换（比如已用完所有替补名额），此时人数降至2人，裁判才会终止比赛。这种边界情况在业余赛事中容易引发混乱，但在职业沙滩足球中，因替补充足而极少发生。